Elämänviiva

Milloin harjoitus on parhaimmillaan

Harjoituksessa tutkitaan omaa elämää pidemmällä aikavälillä. Saanet parhaimman hyödyn harjoituksesta tilanteessa, jossa

1. pidät itseäsi liian vanhana kouluttautumaan tai uramuutokseen) tai
2. sinulla on ollut elämässäsi vaikea ajanjakso (luomassa toivoa).

Tavoitteesi

Harjoituksen tavoite on auttaa sinua

1. näkemään, kuinka paljon annettavaa sinulla edelleen on,
2. näkemään mahdollisuus uusille aluille (työ, koulutus),
3. hahmottamaan, että olet selvinnyt vaikeista ajanjaksoista aiemminkin (ja tämä on yksi jakso muiden välissä)
4. luomaan ajallista perspektiiviä ja hahmottamaan asioita objektiivisesti, sekä
5. parantamaan itsetuntemustasi.

Miten voit harjoituksen tehdä

Piirrä paperille elämänviivasi ja merkitse siihen elämän tärkeimmät hetkesi ja muistosi.

Jos et pääse heti alkuun, voit miettiä seuraavia:

• Mitkä asiat ovat olleet parhaita / vaikeimpia kokemuksia elämässäsi?
• Mitä niistä opit/mitä ne tulivat sinulle opettamaan?
• Mistä niissä tilanteissa erityisesti pidit ja miksi?
• Mikä piirteesi auttoi sinut asian yli?
• Miten juhlistit niitä/miten selvisit niistä?
• uka sinua auttoi / kenen kanssa teit yhteistyötä?
• Mitä toivot tulevalta?

Jos keskityt vain urapolkuusi etkä koko elämänkaareesi, voit käyttää pohjana esimerkiksi ansioluetteloasi tai LinkedIn-profiiliasi ikään kuin  elämänviivana tai nk. urakarttana.

Lisätietoa:

Elämänviiva-harjoitus pohjaa sosiodynaamisen ohjauksen perinteeseen. Jos asia kiinnostaa sinua enemmän, voit lukea lisää esimerkiksi teoksesta Amundson, N. E. & Auvinen, P. 2005. Aktiivinen ohjaus: Opas uraohjauksen ammattilaisille. Helsinki: Psykologien kustannus Oy.